Тревожностью называют психологический фон человека, характеризующийся чувством опасности, беспричинным волнением, эмоциональным дискомфортом. Если подобные проявления кратковременны и не доставляют неудобств, это считается нормой. Такую реакцию относят к адаптивной. Отклонением же становится повышенная (пониженная) тревожность, что ведет к различным расстройствам. Причиной нарушений может быть личностная и ситуативная тревога. Разберем подробно их диагностику и лечение.

Причины возникновения ситуационной и личностной тревожности

Начнем с личностной тревоги. Это индивидуальная особенность характера и свойство личности, проявляющееся относительно постоянным беспокойством. Человек склонен воспринимать любое событие как угрозу и эмоционально реагировать на него. Обычно формируется в раннем детстве. Может привести к эмоциональной дестабилизации.

Причины развития:

• наследственная предрасположенность;
• особенности характера и темперамента;
• стиль воспитания и атмосфера в семье.

Существует, помимо личностной, и реактивная тревожность. Называют ей ситуативную кратковременную реакцию на какое-то стрессовое событие. Когда “провокатор” уходит или снижает свое воздействие, то состояние человека восстанавливается. Так должно происходить в норме. Это эволюционно заложенная в нас особенность.

Причинами ситуативной тревоги могут быть разные внешние факторы:

• ухудшение экономической ситуации;
• сложная политическая обстановка;
• проблемы в отношениях или на работе.

Интересно! Например, в 2020 году жители России назвали главными причинами своего тревожного состояния Covid-19, увольнения, безработицу, обязательную вакцинацию.

Ситуационная тревожность с низкой и средней степенью проявления не опасна. Такую реакцию организма считают нормальной. Если данное состояние не проходит, а только усиливается, то это патология, которая требует немедленного лечения.

Симптоматика ситуационной и личностной тревоги

Ведущую роль в выявлении личностной и ситуативной тревожности играет наблюдение за психологическим и физиологическим состоянием. Симптомы будут разными, потому как отличаются причины и механизмы возникновения, длительность тревоги.

Личностная тревожность:

• почти постоянное чувство опасности, неопределенности;
• ожидание угрозы без причины или надвигающейся неудачи;
• замкнутость, малообщительность, дистанцирование;
• боязнь новых знакомств, выступлений, непривычных ситуаций;
• пониженная самооценка, недостаток мотивации и энергии;
• чувствительность к критике, боязнь замечаний или отвержения.

Ситуационная тревожность:

• учащение сердцебиения и дыхания;
• повышение артериального давления;
• возрастание общей возбудимости;
• понижение порога чувствительности;
• острое напряжение и беспокойство;
• нарушение внимания, концентрации;
• падение работоспособности;
• утомляемость, быстрая истощаемость.

Обратите внимание! По данным статистики, от тревожности страдает в среднем 12% людей во всем мире. До 30% сталкиваются с тревогой периодически. При этом данной форме расстройств чаще подвергаются женщины, возрастом с 20–35 лет.

Лечение ситуационной и личностной тревожности

Диагностируется тревожность с помощью беседы и результатов тестов. В числе самой популярной методики отметим шкалы ситуативной и личностной тревожности. Принцип заключается в оценке суждений по 4-балльной системе: Никогда, Почти никогда, Часто и Почти всегда. Затем данные суммируются и интерпретируются врачом:

• до 30 — низкая тревожность;
• 31-45 — умеренная тревожность;
• 46 и выше — высокая тревожность.

Низкий и средний показатели считают нормой и не лечат. Высокий уровень тревоги без своевременной коррекции провоцирует невротические расстройства. Терапия ведется по когнитивно-поведенческим, психоаналитическим, групповым программам.

Может потребоваться также медикаментозное лечение. Применяют обычно препараты лития, бензодиазепины, антидепрессанты. Назначает только врач, который подбирает дозировку и при необходимости корректирует ее. Самостоятельный прием опасен.

Проводит лечение ситуативной, личностной тревожности по методикам доказательной медицины центр наркологии и психотерапии «Генезис» в городе Тольятти. Звоните или записывайтесь через мессенджеры при обнаружении первых тревожных симптомов!