Причины низкой самооценки

Самосознание начинает формироваться в детстве, однако ребенок не может сам оценить себя. Всю информацию он получает от родителей, потом уже от других родственников или одногодок. Поэтому «корни» проблемы можно попробовать поискать здесь. Хотя влияние оказывают и события более взрослых этапов.

Провоцирующие факторы:

  • отсутствие внимания, любви, заботы, ласки со стороны родителей;
  • жесткое воспитание с подавлением и завышенными требованиями;
  • постоянная, зачастую неконструктивная критика или оскорбления;
  • проблемная адаптация в социуме, буллинг со стороны сверстников;
  • долгое проживание в неблагоприятных условиях в любом возрасте;
  • тяжелое финансовое положение, неспособность «пробиться» выше.

Причин в реальности гораздо больше, все зависит от травмирующего фактора, а также от реакции на него. Например, человек может поставить высокую цель из расчета достичь ее за короткий период. Если осуществить ее не удастся, то того индивида, у кого есть склонность к низкой самооценке, это может сломать.

Проявления заниженной самооценки

Людей с проблемным восприятием своей личности довольно просто узнать. Эта черта особенно ярко проявляется в их поведении, повадках и разговорах. Также показательным может быть отношение со стороны окружающих.

Наиболее показательные черты:

  • постоянная критика себя, своей внешности, своих поступков;
  • тревожность по поводу каждого действия, сказанного слова;
  • желание быть хорошим для всех и угодить даже во вред себе;
  • регулярные жалобы на детство, жизнь, судьбу, окружающих;
  • неадекватная реакция на нормальную критику или замечание;
  • стыд в неловких ситуациях, постоянное чувство вины, долга.

Как бороться с низкой самооценкой?

Самостоятельно поднять оценку восприятия самого себя почти невозможно, это необходимо делать с помощью психологов. Ведь нужно узнать, откуда синдром взялся, что послужило триггером для его развития. Часто в лечении используют когнитивно-поведенческую терапию, чтобы научить разбираться в себе.

Если не начать лечение, могут развиться:

  • тревожные расстройства;
  • хронический стресс, депрессия;
  • суицидальные наклонности;
  • зависимости (алкоголь, наркотики);
  • заболевания — невроз, астения.

Синдром заниженной самооценки встречается буквально на каждом шагу. Этим пренебрегать нельзя, поэтому если вы заметили за собой какие-то симптомы, то немедленно обращайтесь к специалистам. Можете записаться на консультацию психолога в нашем центре наркологии и психотерапии «Генезис».

Психиатр-нарколог, психотерапевт
Автор
Психотерапевт, психиатр-нарколог
Консультация

Запишитесь на консультацию

Расскажите вкратце о проблеме в форме обратной связи.
На ваши вопросы ответит психотерапевт-нарколог в процессе личной консультации.
Блог

Другие статьи

Заниженная самооценка

Синдром заниженной самооценки

Самооценка — способность адекватно оценивать свою личность в целом или отдельно по качествам характера, способностям, чувствам, поведению. Обычно начинает закладываться уже в раннем детстве. Однако в дальнейшем она может пошатнуться и упасть под влиянием различных событий в жизни. Если из такой ситуации не получается выйти, говорят о синдроме заниженной самооценки. По каким признакам его можно определить? Расскажут специалисты «Генезис».

Читать далее
Почему важно прокапаться от алкоголя
Алкоголизм

Почему важно прокапаться от алкоголя

Нередко людям после затяжных праздников, веселых выходных или корпоративов требуется помощь нарколога. Это связано с большим употреблением спиртного, из-за чего происходит сильная интоксикация организма. Самостоятельно справиться с таким состоянием сложно. В таких случаях нужно прокапаться от алкоголя.

Читать далее
Отличия женского и мужского алкоголизма
Алкоголизм

Отличия женского и мужского алкоголизма. Симптомы и лечение зависимости у женщин

Женская и мужская зависимость от алкоголя схожа по природе. Женщины и мужчины проходят одни и те же стадии заболевания. Лечение алкоголизма ведется в соответствии с одинаковыми терапевтическими схемами.

Читать далее
Напишите нам в WhatsApp