Причины низкой самооценки

Самосознание начинает формироваться в детстве, однако ребенок не может сам оценить себя. Всю информацию он получает от родителей, потом уже от других родственников или одногодок. Поэтому «корни» проблемы можно попробовать поискать здесь. Хотя влияние оказывают и события более взрослых этапов.

Провоцирующие факторы:

  • отсутствие внимания, любви, заботы, ласки со стороны родителей;
  • жесткое воспитание с подавлением и завышенными требованиями;
  • постоянная, зачастую неконструктивная критика или оскорбления;
  • проблемная адаптация в социуме, буллинг со стороны сверстников;
  • долгое проживание в неблагоприятных условиях в любом возрасте;
  • тяжелое финансовое положение, неспособность «пробиться» выше.

Причин в реальности гораздо больше, все зависит от травмирующего фактора, а также от реакции на него. Например, человек может поставить высокую цель из расчета достичь ее за короткий период. Если осуществить ее не удастся, то того индивида, у кого есть склонность к низкой самооценке, это может сломать.

Проявления заниженной самооценки

Людей с проблемным восприятием своей личности довольно просто узнать. Эта черта особенно ярко проявляется в их поведении, повадках и разговорах. Также показательным может быть отношение со стороны окружающих.

Наиболее показательные черты:

  • постоянная критика себя, своей внешности, своих поступков;
  • тревожность по поводу каждого действия, сказанного слова;
  • желание быть хорошим для всех и угодить даже во вред себе;
  • регулярные жалобы на детство, жизнь, судьбу, окружающих;
  • неадекватная реакция на нормальную критику или замечание;
  • стыд в неловких ситуациях, постоянное чувство вины, долга.

Как бороться с низкой самооценкой?

Самостоятельно поднять оценку восприятия самого себя почти невозможно, это необходимо делать с помощью психологов. Ведь нужно узнать, откуда синдром взялся, что послужило триггером для его развития. Часто в лечении используют когнитивно-поведенческую терапию, чтобы научить разбираться в себе.

Если не начать лечение, могут развиться:

  • тревожные расстройства;
  • хронический стресс, депрессия;
  • суицидальные наклонности;
  • зависимости (алкоголь, наркотики);
  • заболевания — невроз, астения.

Синдром заниженной самооценки встречается буквально на каждом шагу. Этим пренебрегать нельзя, поэтому если вы заметили за собой какие-то симптомы, то немедленно обращайтесь к специалистам. Можете записаться на консультацию психолога в нашем центре наркологии и психотерапии «Генезис».

Психиатр-нарколог, психотерапевт
Автор
Психотерапевт, психиатр-нарколог
Консультация

Запишитесь на консультацию

Расскажите вкратце о проблеме в форме обратной связи.
На ваши вопросы ответит психотерапевт-нарколог в процессе личной консультации.
Блог

Другие статьи

Заниженная самооценка

Синдром заниженной самооценки

Самооценка — способность адекватно оценивать свою личность в целом или отдельно по качествам характера, способностям, чувствам, поведению. Обычно начинает закладываться уже в раннем детстве. Однако в дальнейшем она может пошатнуться и упасть под влиянием различных событий в жизни. Если из такой ситуации не получается выйти, говорят о синдроме заниженной самооценки. По каким признакам его можно определить? Расскажут специалисты «Генезис».

Читать далее
Постковидная депрессия

Психические расстройства на фоне алкоголизма

Длительное употребление спиртных напитков приводит к поражению не только печени или других внутренних органов, но и нервной системы. В крови копятся ядовитые ацетальдегиды с нейротоксическим действием. В результате мозговая активность становится ниже, проявляется заторможенность, ухудшается сильно память, начинаются проблемы с контролем, концентрацией и вниманием.

Читать далее
Лечение алкоголизма

Законно ли принудительное лечение алкоголизма?

Лечение больных алкоголизмом — процесс, который иногда занимает годы. В случаях, когда человек самостоятельно не может справиться со своей проблемой или не желает ничего делать, его родные могут попытаться прибегнуть к принудительному лечению. Но им нужно знать, что любое лечение проводится только по добровольному согласию пациента.

Читать далее
Напишите нам в WhatsApp