Если тактика лечения выбрана неправильно, вероятность срыва высока. Например, детоксикация без дальнейшего лечения не способствует выздоровлению. Поэтому нужно знать, как не сорваться, когда бросаешь пить алкоголь. Только опытные наркологи и психотерапевты знают, как помочь пациенту справиться с зависимостью и вернуться к трезвой жизни.

В чем сложность отказа от алкоголя?

Чтобы понять, как не сорваться при отказе от алкоголя, нужно заранее ознакомиться с трудностями, которые встретятся вам на пути к трезвой жизни:

  • Депрессии. У алкоголиков, бросающих пить, они встречаются часто. Зависимый человек ищет утешение в алкоголе. Случается очередной срыв.
  • Приступы гнева. Отказ от алкоголя часто провоцирует агрессию и раздражительность. Не стоит бороться с гневом, употребляя спиртное.
  • Нарушение сна. Все знают, что алкоголики часто мучаются бессонницей. Если вы столкнулись с этой проблемой, обратитесь к врачу, который подберет безопасные снотворные на первое время. В дальнейшем сон восстановится.
  • Чувство вины. Вступающий в трезвую жизнь человек испытывает стыд за совершенные в состоянии опьянения поступки. Избавиться от этого неприятного чувства поможет психотерапия.
  • Переедание. Бросающий пить человек начинает есть чаще. Нужно стараться контролировать количество потребляемой пищи.
  • Кишечные расстройства. После отказа от алкоголя желудочно-кишечный тракт перестраивается. Пациент мучается запорами, диареей и изжогой. Это нормальное явление, нужно просто подождать, когда работа ЖКТ восстановится.
  • Галлюцинации. Алкогольный психоз, называемый белой горячкой, считается опасным патологическим состоянием. При его возникновении нужно незамедлительно вызывать врача.

Как не сорваться на спиртное?

После завершения терапевтического курса человек начинает постепенно возвращаться к привычной жизни. Казалось бы, быть трезвым – это не сложно. Однако в новой жизни бывший зависимый столкнется с множеством соблазнов.

Как не сорваться после кодировки от алкоголя:

  • Найдите полезные занятия. Раньше все ваше свободное время заполнял алкоголь. После отказа от него придется больше работать, проводить время с пользой. Однако перегружать свой организм также не стоит. Правильно распределяйте свой день, оставляйте время для отдыха.
  • Найдите себе увлечения. Вариантов занять себя чем-то интересным сейчас достаточно много. Вы можете пойти на танцы, курсы иностранных языков или шахматы.Так вы проведете время с пользой и не будете думать о выпивке.
  • Отдыхайте с семьей. Вариантов также множество: от помощи по дому до совместного выезда на природу. Наверняка, близкие поддержат вас в этом намерении.
  • Не зацикливайтесь на плохих мыслях. В первые недели отказа от алкоголя держаться сложнее всего. Не позволяйте себе погружаться в тревожные мысли.
  • Прекратите общение с пьющими знакомыми. Старые друзья-собутыльники с высокой вероятностью постараются сделать так, чтобы вы вернулись к старым привычкам. Поэтому стоит прекратить встречаться с ними.
  • Заранее продумывайте поведение на праздниках и застольях. На таких мероприятиях часто присутствует алкоголь. Нужно заранее спланировать,чем заменить спиртное.
  • Избегайте стрессов. Не стоит сильно переживать из-за мелочей. Постарайтесь спокойнее относиться к бытовым неприятностям.

Когда нужно обратиться к психотерапевту?

Обязательно обращайтесь к специалисту, если вы не знаете, как не сорваться на алкоголь. Незамедлительно это нужно сделать, если вы почувствовали признаки приближающегося срыва:

  • чувство опустошенности и одиночества;
  • навязчивые мысли о выпивке;
  • сны об употреблении спиртного;
  • неадекватная реакция на малейшие стрессы;
  • напряженность;
  • замкнутость, нежелание рассказывать об имевшейся в прошлом проблеме;
  • неспособность правильного планирования, спутанность мыслей;
  • нарушение аппетита и сна;
  • приступы агрессии;
  • депрессивное состояние;
  • апатия;
  • поиск причин и поводов выпить;
  • утрата самоконтроля (человек считает, что сможет пить умеренно, и тут же срывается).

Если вы понимаете, что не справляетесь с острым желанием выпить, незамедлительно обращайтесь к психотерапевту и наркологу. Врачи помогут вам пережить тяжелый период и сохранить стремление к трезвой жизни. Если вы живете в Тольятти, качественную помощь психотерапевта вы сможете получить в центре «Генезис».

Психиатр-нарколог, психотерапевт
Автор
Психотерапевт, психиатр-нарколог
Консультация

Запишитесь на консультацию

Расскажите вкратце о проблеме в форме обратной связи.
На ваши вопросы ответит психотерапевт-нарколог в процессе личной консультации.
Блог

Другие статьи

Как не сорваться при отказе от алкоголя

Как не сорваться при отказе от алкоголя — советы психотерапевта

Алкоголизм – тяжёлое хроническое заболевание, протекающее волнообразно. Однако, это не значит, что полное выздоровление невозможно.

Читать далее
Алкоголизм в период пандемии
Алкоголизм

Алкоголизм в период пандемии

В период самоизоляции увеличились продажи спиртных напитков, а это значит, что риск развития алкоголизма среди населения неустанно растет.

Читать далее
Лудомания игровая зависимость
Психотерапия

Лудомания — игровая зависимость

Лудомания (игромания, гемблинг) — это патологическая зависимость от азартных игр. Страсть к игре становится доминирующей в жизни человека. Прежние ценности отходят на второй план: семейные отношения, карьера, учеба, материальный достаток. Лудомания внесена в международный реестр заболеваний.

Читать далее
Напишите нам в WhatsApp