Если тактика лечения выбрана неправильно, вероятность срыва высока. Например, детоксикация без дальнейшего лечения не способствует выздоровлению. Поэтому нужно знать, как не сорваться, когда бросаешь пить алкоголь. Только опытные наркологи и психотерапевты знают, как помочь пациенту справиться с зависимостью и вернуться к трезвой жизни.

В чем сложность отказа от алкоголя?

Чтобы понять, как не сорваться при отказе от алкоголя, нужно заранее ознакомиться с трудностями, которые встретятся вам на пути к трезвой жизни:

• Депрессии. У алкоголиков, бросающих пить, они встречаются часто. Зависимый человек ищет утешение в алкоголе. Случается очередной срыв.
• Приступы гнева. Отказ от алкоголя часто провоцирует агрессию и раздражительность. Не стоит бороться с гневом, употребляя спиртное.
• Нарушение сна. Все знают, что алкоголики часто мучаются бессонницей. Если вы столкнулись с этой проблемой, обратитесь к врачу, который подберет безопасные снотворные на первое время. В дальнейшем сон восстановится.
• Чувство вины. Вступающий в трезвую жизнь человек испытывает стыд за совершенные в состоянии опьянения поступки. Избавиться от этого неприятного чувства поможет психотерапия.
• Переедание. Бросающий пить человек начинает есть чаще. Нужно стараться контролировать количество потребляемой пищи.
• Кишечные расстройства. После отказа от алкоголя желудочно-кишечный тракт перестраивается. Пациент мучается запорами, диареей и изжогой. Это нормальное явление, нужно просто подождать, когда работа ЖКТ восстановится.
• Галлюцинации. Алкогольный психоз, называемый белой горячкой, считается опасным патологическим состоянием. При его возникновении нужно незамедлительно вызывать врача.

Как не сорваться на спиртное?

После завершения терапевтического курса человек начинает постепенно возвращаться к привычной жизни. Казалось бы, быть трезвым – это не сложно. Однако в новой жизни бывший зависимый столкнется с множеством соблазнов.

Как не сорваться после кодировки от алкоголя:

• Найдите полезные занятия. Раньше все ваше свободное время заполнял алкоголь. После отказа от него придется больше работать, проводить время с пользой. Однако перегружать свой организм также не стоит. Правильно распределяйте свой день, оставляйте время для отдыха.
• Найдите себе увлечения. Вариантов занять себя чем-то интересным сейчас достаточно много. Вы можете пойти на танцы, курсы иностранных языков или шахматы.Так вы проведете время с пользой и не будете думать о выпивке.
• Отдыхайте с семьей. Вариантов также множество: от помощи по дому до совместного выезда на природу. Наверняка, близкие поддержат вас в этом намерении.
• Не зацикливайтесь на плохих мыслях. В первые недели отказа от алкоголя держаться сложнее всего. Не позволяйте себе погружаться в тревожные мысли.
• Прекратите общение с пьющими знакомыми. Старые друзья-собутыльники с высокой вероятностью постараются сделать так, чтобы вы вернулись к старым привычкам. Поэтому стоит прекратить встречаться с ними.
• Заранее продумывайте поведение на праздниках и застольях. На таких мероприятиях часто присутствует алкоголь. Нужно заранее спланировать,чем заменить спиртное.
• Избегайте стрессов. Не стоит сильно переживать из-за мелочей. Постарайтесь спокойнее относиться к бытовым неприятностям.

Когда нужно обратиться к психотерапевту?

Обязательно обращайтесь к специалисту, если вы не знаете, как не сорваться на алкоголь. Незамедлительно это нужно сделать, если вы почувствовали признаки приближающегося срыва:

• чувство опустошенности и одиночества;
• навязчивые мысли о выпивке;
• сны об употреблении спиртного;
• неадекватная реакция на малейшие стрессы;
• напряженность;
• замкнутость, нежелание рассказывать об имевшейся в прошлом проблеме;
• неспособность правильного планирования, спутанность мыслей;
• нарушение аппетита и сна;
• приступы агрессии;
• депрессивное состояние;
• апатия;
• поиск причин и поводов выпить;
• утрата самоконтроля (человек считает, что сможет пить умеренно, и тут же срывается).

Если вы понимаете, что не справляетесь с острым желанием выпить, незамедлительно обращайтесь к психотерапевту и наркологу. Врачи помогут вам пережить тяжелый период и сохранить стремление к трезвой жизни. Если вы живете в Тольятти, качественную помощь психотерапевта вы сможете получить в центре «Генезис».