Если тактика лечения выбрана неправильно, вероятность срыва высока. Например, детоксикация без дальнейшего лечения не способствует выздоровлению. Поэтому нужно знать, как не сорваться, когда бросаешь пить алкоголь. Только опытные наркологи и психотерапевты знают, как помочь пациенту справиться с зависимостью и вернуться к трезвой жизни.

В чем сложность отказа от алкоголя?

Чтобы понять, как не сорваться при отказе от алкоголя, нужно заранее ознакомиться с трудностями, которые встретятся вам на пути к трезвой жизни:

  • Депрессии. У алкоголиков, бросающих пить, они встречаются часто. Зависимый человек ищет утешение в алкоголе. Случается очередной срыв.
  • Приступы гнева. Отказ от алкоголя часто провоцирует агрессию и раздражительность. Не стоит бороться с гневом, употребляя спиртное.
  • Нарушение сна. Все знают, что алкоголики часто мучаются бессонницей. Если вы столкнулись с этой проблемой, обратитесь к врачу, который подберет безопасные снотворные на первое время. В дальнейшем сон восстановится.
  • Чувство вины. Вступающий в трезвую жизнь человек испытывает стыд за совершенные в состоянии опьянения поступки. Избавиться от этого неприятного чувства поможет психотерапия.
  • Переедание. Бросающий пить человек начинает есть чаще. Нужно стараться контролировать количество потребляемой пищи.
  • Кишечные расстройства. После отказа от алкоголя желудочно-кишечный тракт перестраивается. Пациент мучается запорами, диареей и изжогой. Это нормальное явление, нужно просто подождать, когда работа ЖКТ восстановится.
  • Галлюцинации. Алкогольный психоз, называемый белой горячкой, считается опасным патологическим состоянием. При его возникновении нужно незамедлительно вызывать врача.

Как не сорваться на спиртное?

После завершения терапевтического курса человек начинает постепенно возвращаться к привычной жизни. Казалось бы, быть трезвым – это не сложно. Однако в новой жизни бывший зависимый столкнется с множеством соблазнов.

Как не сорваться после кодировки от алкоголя:

  • Найдите полезные занятия. Раньше все ваше свободное время заполнял алкоголь. После отказа от него придется больше работать, проводить время с пользой. Однако перегружать свой организм также не стоит. Правильно распределяйте свой день, оставляйте время для отдыха.
  • Найдите себе увлечения. Вариантов занять себя чем-то интересным сейчас достаточно много. Вы можете пойти на танцы, курсы иностранных языков или шахматы.Так вы проведете время с пользой и не будете думать о выпивке.
  • Отдыхайте с семьей. Вариантов также множество: от помощи по дому до совместного выезда на природу. Наверняка, близкие поддержат вас в этом намерении.
  • Не зацикливайтесь на плохих мыслях. В первые недели отказа от алкоголя держаться сложнее всего. Не позволяйте себе погружаться в тревожные мысли.
  • Прекратите общение с пьющими знакомыми. Старые друзья-собутыльники с высокой вероятностью постараются сделать так, чтобы вы вернулись к старым привычкам. Поэтому стоит прекратить встречаться с ними.
  • Заранее продумывайте поведение на праздниках и застольях. На таких мероприятиях часто присутствует алкоголь. Нужно заранее спланировать,чем заменить спиртное.
  • Избегайте стрессов. Не стоит сильно переживать из-за мелочей. Постарайтесь спокойнее относиться к бытовым неприятностям.

Когда нужно обратиться к психотерапевту?

Обязательно обращайтесь к специалисту, если вы не знаете, как не сорваться на алкоголь. Незамедлительно это нужно сделать, если вы почувствовали признаки приближающегося срыва:

  • чувство опустошенности и одиночества;
  • навязчивые мысли о выпивке;
  • сны об употреблении спиртного;
  • неадекватная реакция на малейшие стрессы;
  • напряженность;
  • замкнутость, нежелание рассказывать об имевшейся в прошлом проблеме;
  • неспособность правильного планирования, спутанность мыслей;
  • нарушение аппетита и сна;
  • приступы агрессии;
  • депрессивное состояние;
  • апатия;
  • поиск причин и поводов выпить;
  • утрата самоконтроля (человек считает, что сможет пить умеренно, и тут же срывается).

Если вы понимаете, что не справляетесь с острым желанием выпить, незамедлительно обращайтесь к психотерапевту и наркологу. Врачи помогут вам пережить тяжелый период и сохранить стремление к трезвой жизни. Если вы живете в Тольятти, качественную помощь психотерапевта вы сможете получить в центре «Генезис».

Психиатр-нарколог, психотерапевт
Автор
Психотерапевт, психиатр-нарколог
Консультация

Запишитесь на консультацию

Расскажите вкратце о проблеме в форме обратной связи.
На ваши вопросы ответит психотерапевт-нарколог в процессе личной консультации.
Блог

Другие статьи

Как не сорваться при отказе от алкоголя

Как не сорваться при отказе от алкоголя — советы психотерапевта

Алкоголизм – тяжёлое хроническое заболевание, протекающее волнообразно. Однако, это не значит, что полное выздоровление невозможно.

Читать далее
Кодирование от алкоголизма по методу Довженко
Алкоголизм

Кодирование от алкоголизма по методу Довженко

Многие пациенты при обращению в клинику спрашивают, какая кодировка от алкоголя самая эффективная? Методика Довженко используется с 1984 года и достигла эффективных результатов в лечебной практике. Это окончательный этап терапии при кодировании алкоголизма и других зависимостей.

Читать далее
Постковидная депрессия
Психотерапия

Постковидная депрессия

Депрессия, апатия, психические расстройства, панические атаки, мысли о самоубийстве — это одно из проявлений постковидного состояния.

Читать далее
Напишите нам в WhatsApp