Причины низкой самооценки

Самосознание начинает формироваться в детстве, однако ребенок не может сам оценить себя. Всю информацию он получает от родителей, потом уже от других родственников или одногодок. Поэтому «корни» проблемы можно попробовать поискать здесь. Хотя влияние оказывают и события более взрослых этапов.

Провоцирующие факторы:

• отсутствие внимания, любви, заботы, ласки со стороны родителей;
• жесткое воспитание с подавлением и завышенными требованиями;
• постоянная, зачастую неконструктивная критика или оскорбления;
• проблемная адаптация в социуме, буллинг со стороны сверстников;
• долгое проживание в неблагоприятных условиях в любом возрасте;
• тяжелое финансовое положение, неспособность «пробиться» выше.

Причин в реальности гораздо больше, все зависит от травмирующего фактора, а также от реакции на него. Например, человек может поставить высокую цель из расчета достичь ее за короткий период. Если осуществить ее не удастся, то того индивида, у кого есть склонность к низкой самооценке, это может сломать.

Проявления заниженной самооценки

Людей с проблемным восприятием своей личности довольно просто узнать. Эта черта особенно ярко проявляется в их поведении, повадках и разговорах. Также показательным может быть отношение со стороны окружающих.

Наиболее показательные черты:

• постоянная критика себя, своей внешности, своих поступков;
• тревожность по поводу каждого действия, сказанного слова;
• желание быть хорошим для всех и угодить даже во вред себе;
• регулярные жалобы на детство, жизнь, судьбу, окружающих;
• неадекватная реакция на нормальную критику или замечание;
• стыд в неловких ситуациях, постоянное чувство вины, долга.

Как бороться с низкой самооценкой?

Самостоятельно поднять оценку восприятия самого себя почти невозможно, это необходимо делать с помощью психологов. Ведь нужно узнать, откуда синдром взялся, что послужило триггером для его развития. Часто в лечении используют когнитивно-поведенческую терапию, чтобы научить разбираться в себе.

Если не начать лечение, могут развиться:

• тревожные расстройства;
• хронический стресс, депрессия;
• суицидальные наклонности;
• зависимости (алкоголь, наркотики);
• заболевания — невроз, астения.

Синдром заниженной самооценки встречается буквально на каждом шагу. Этим пренебрегать нельзя, поэтому если вы заметили за собой какие-то симптомы, то немедленно обращайтесь к специалистам. Можете записаться на консультацию психолога в нашем центре наркологии и психотерапии «Генезис».