Сколько длится кризис среднего возраста и что это такое?

Тяжело дать единое точное определение понятию «Кризис среднего возраста». Каждый человек толкует его по-разному. Но всегда он обозначает непростой, переломный момент, который нередко делит жизнь на до и после.

Можно сказать, что кризис среднего возраста — это состояние, когда человек, вполне довольный своей жизнью, вдруг начинает испытывать сильный внутренний конфликт. И этот конфликт подталкивает его к переоценке ценностей, изменению мыслей и планов, совершению несвойственных для него действий.

Это поворотный момент, когда человек понимает, что многое ему не подвластно, жизнь скоротечная и нужно бережнее относиться к своим ресурсам. И часто это приводит к появлению чего-то абсолютно нового.

Обратите внимание!!! Длительность кризиса среднего возраста в каждом случае разная. У кого-то этот период занимает месяцы, а у кого-то — годы. Кто-то проживает кризис легко и быстро, а кто-то — тяжело и долго.

Сказать точно, во сколько начинается кризис среднего возраста, сложно. Он может быть в 30, 40 и даже в 50 лет. Все индивидуально. Но всегда развитию кризиса предшествует какая-то причина.

Что приводит к развитию кризиса среднего возраста

В первую очередь, человек, перешагнувший рубеж в 30 лет, понимает, что половина жизни прожита и начинает оценивать свои достижения и неудачи. И если он остается неудовлетворенным прожитым периодом, это приводит к беспокойству и недовольству собой.

Также кризис среднего возраста может быть вызван следующими факторами:

• серьезные потрясения в жизни;
• сравнение себя с другими людьми;
• давление со стороны окружающих;
• монотонность и рутина;
• возрастные изменения, утрата молодости;
• рефлексия о смертности.

Все эти факторы в результате приводят к возникновению чувства неудовлетворенности, беспокойства и стресса. И в попытках справиться с этими чувствами и изменить свою жизнь, человек приступает к активным действиям.

Симптомы кризиса среднего возраста

Все мы иногда чувствуем грусть, задумываемся о своих достижениях и планах на будущее, размышляем о смысле жизни и предназначении. Но в какой момент можно говорить о кризисе среднего возраста? Данный период связан с физическим и эмоциональным стрессом и сопровождается рядом симптомов:

• Чувство потери и сожаления по поводу упущенных возможностей. Но фоне этого человек начинает резко менять свой образ жизни, пытаясь наверстать упущенное.
• Озабоченность внешностью. Часто именно в кризис среднего возраста люди начинают усиленно заниматься спортом, переходят на правильное питание, увлекаются косметологическими процедурами.
• Повышенная эмоциональность и раздражительность. Настроение постоянно скачет, возникает бессонница, усталость. Человек постоянно меняет хобби и увлечения в поисках смысла жизни.
• Появление философских вопросов. В кризис среднего возраста появляется масса вопросов, ответы на которые могут быть крайне неожиданными. Одни меняют религию, другие — уходят из семьи, а третьи — продают дом и отправляются в кругосветное путешествие.

У женщин и мужчин кризис среднего возраста проявляется по-разному. У мужчин этот период обычно связан с карьерой и доходом, а у женщин — с внешностью и реализованностью в роли матери, жены.

Важно!!! Мужчины тяжелее переживают кризис среднего возраста. И многие из них обращаются за помощью к врачу и готовы на любое лечение, чтобы вновь почувствовать себя молодыми и сильными.

Кризис среднего возраста: что делать и когда нужно обратиться за помощью?

Справиться с кризисом среднего возраста, избежать фатальных ошибок и обернуть данное состояние себе на пользу вам помогут следующие рекомендации специалистов:

• заботьтесь о своем здоровье;
• получайте новые эмоции;
• перестаньте сравнивать себя с другими;
• позвольте себе ошибаться;
• примите свой возраст и опыт;
• поймите, что каждый жизненный этап прекрасен;
• найдите новые увлечения и цели;
• взгляните в лицо своим проблемам и попробуйте их решить;
• цените ту жизнь, которая у вас есть.

Многие люди проживают кризис среднего возраста без особых проблем. Но для некоторых этот период может быть весьма сложным и мучительным. И если вы входите в число таких людей, то вам потребуется поддержка родных и помощь специалиста.

Обратитесь к психотерапевту при наличии следующих симптомов:

• длительный упадок сил, плохое настроение, чувство усталости и пессимизма, депрессия;
• злоупотребление алкоголем или наркотиками в попытке справиться с трудностями;
• негативное отношение к своей жизни, отрицание будущего;
• отчуждение от близких и друзей;
• трудности в общении, выражении своих эмоций;
• стремление к кардинальным изменениям внешности;
• экстремальные действия, повышенная раздражительность, агрессия.

В клинике «Генезис» работают лучшие психологи, психотерапевты и психиатры, которые помогают сотням мужчин и женщин справляться с кризисом средних лет. Запишитесь на прием к нашим специалистам и начните жить новой, счастливой жизнью уже сегодня!