Сколько длится кризис среднего возраста и что это такое?

Тяжело дать единое точное определение понятию «Кризис среднего возраста». Каждый человек толкует его по-разному. Но всегда он обозначает непростой, переломный момент, который нередко делит жизнь на до и после.

Можно сказать, что кризис среднего возраста — это состояние, когда человек, вполне довольный своей жизнью, вдруг начинает испытывать сильный внутренний конфликт. И этот конфликт подталкивает его к переоценке ценностей, изменению мыслей и планов, совершению несвойственных для него действий.

Это поворотный момент, когда человек понимает, что многое ему не подвластно, жизнь скоротечная и нужно бережнее относиться к своим ресурсам. И часто это приводит к появлению чего-то абсолютно нового.

Обратите внимание!!! Длительность кризиса среднего возраста в каждом случае разная. У кого-то этот период занимает месяцы, а у кого-то — годы. Кто-то проживает кризис легко и быстро, а кто-то — тяжело и долго.

Сказать точно, во сколько начинается кризис среднего возраста, сложно. Он может быть в 30, 40 и даже в 50 лет. Все индивидуально. Но всегда развитию кризиса предшествует какая-то причина.

Что приводит к развитию кризиса среднего возраста

В первую очередь, человек, перешагнувший рубеж в 30 лет, понимает, что половина жизни прожита и начинает оценивать свои достижения и неудачи. И если он остается неудовлетворенным прожитым периодом, это приводит к беспокойству и недовольству собой.

Также кризис среднего возраста может быть вызван следующими факторами:

  • серьезные потрясения в жизни;
  • сравнение себя с другими людьми;
  • давление со стороны окружающих;
  • монотонность и рутина;
  • возрастные изменения, утрата молодости;
  • рефлексия о смертности.

Все эти факторы в результате приводят к возникновению чувства неудовлетворенности, беспокойства и стресса. И в попытках справиться с этими чувствами и изменить свою жизнь, человек приступает к активным действиям.

Симптомы кризиса среднего возраста

Все мы иногда чувствуем грусть, задумываемся о своих достижениях и планах на будущее, размышляем о смысле жизни и предназначении. Но в какой момент можно говорить о кризисе среднего возраста? Данный период связан с физическим и эмоциональным стрессом и сопровождается рядом симптомов:

  • Чувство потери и сожаления по поводу упущенных возможностей. Но фоне этого человек начинает резко менять свой образ жизни, пытаясь наверстать упущенное.
  • Озабоченность внешностью. Часто именно в кризис среднего возраста люди начинают усиленно заниматься спортом, переходят на правильное питание, увлекаются косметологическими процедурами.
  • Повышенная эмоциональность и раздражительность. Настроение постоянно скачет, возникает бессонница, усталость. Человек постоянно меняет хобби и увлечения в поисках смысла жизни.
  • Появление философских вопросов. В кризис среднего возраста появляется масса вопросов, ответы на которые могут быть крайне неожиданными. Одни меняют религию, другие — уходят из семьи, а третьи — продают дом и отправляются в кругосветное путешествие.

У женщин и мужчин кризис среднего возраста проявляется по-разному. У мужчин этот период обычно связан с карьерой и доходом, а у женщин — с внешностью и реализованностью в роли матери, жены.

Важно!!! Мужчины тяжелее переживают кризис среднего возраста. И многие из них обращаются за помощью к врачу и готовы на любое лечение, чтобы вновь почувствовать себя молодыми и сильными.

Кризис среднего возраста: что делать и когда нужно обратиться за помощью?

Справиться с кризисом среднего возраста, избежать фатальных ошибок и обернуть данное состояние себе на пользу вам помогут следующие рекомендации специалистов:

  • заботьтесь о своем здоровье;
  • получайте новые эмоции;
  • перестаньте сравнивать себя с другими;
  • позвольте себе ошибаться;
  • примите свой возраст и опыт;
  • поймите, что каждый жизненный этап прекрасен;
  • найдите новые увлечения и цели;
  • взгляните в лицо своим проблемам и попробуйте их решить;
  • цените ту жизнь, которая у вас есть.

Многие люди проживают кризис среднего возраста без особых проблем. Но для некоторых этот период может быть весьма сложным и мучительным. И если вы входите в число таких людей, то вам потребуется поддержка родных и помощь специалиста.

Обратитесь к психотерапевту при наличии следующих симптомов:

  • длительный упадок сил, плохое настроение, чувство усталости и пессимизма, депрессия;
  • злоупотребление алкоголем или наркотиками в попытке справиться с трудностями;
  • негативное отношение к своей жизни, отрицание будущего;
  • отчуждение от близких и друзей;
  • трудности в общении, выражении своих эмоций;
  • стремление к кардинальным изменениям внешности;
  • экстремальные действия, повышенная раздражительность, агрессия.

В клинике «Генезис» работают лучшие психологи, психотерапевты и психиатры, которые помогают сотням мужчин и женщин справляться с кризисом средних лет. Запишитесь на прием к нашим специалистам и начните жить новой, счастливой жизнью уже сегодня!

Психиатр-нарколог, психотерапевт
Автор
Психотерапевт, психиатр-нарколог
Консультация

Запишитесь на консультацию

Расскажите вкратце о проблеме в форме обратной связи.
На ваши вопросы ответит психотерапевт-нарколог в процессе личной консультации.
Блог

Другие статьи

Терапия

Что такое «Кризис среднего возраста» и как его преодолеть?

Как показывает статистика, кризис среднего возраста ожидает каждого второго человека на планете после 30 лет. Но если в одном случае он приводит к росту и положительным переменам в жизни, то многие мужчины после кризиса среднего возраста лишаются всего, что у них было, оставаясь среди руин.

Но все ли испытывают кризис среднего возраста? Когда и как он проявляется? И самое главное — как пережить этот период? Постараемся разобраться в этом более подробно.

Читать далее
Что такое психотравма?
Терапия

Психологическая травма: понятие, симптомы, основные виды

Что такое психологическая травма и как она возникает? Диагностика и лечение психотравм

Читать далее
блог

Причины появления агрессии после употребления алкоголя

Агрессия после употребления алкоголя широко распространена, так как этанол разрушает психику. На этом фоне человек становится злым, нервным, раздражительным. Это опасно как для окружающих, так и для самого алкоголика. Именно в состоянии опьянения чаще всего совершаются тяжелые преступления или суициды. Поэтому важно вовремя заметить изменения в поведении пьющего и обратиться за помощью к специалисту.

Читать далее
Напишите нам в WhatsApp