В 2020 году большинство крупных компании постарались перевести основную массу сотрудников на удаленку с целью профилактики распространения новой коронавирусной инфекции. Ситуация несколько изменилась в 2021 году, но, тем не менее, многим до сих пор приходится работать из дома. В результате они жалуются на изменения привычного ритма жизни, говорят, что разучились находить ту грань, между бытом и работой. Психотерапевты говорят, что в результате, люди могут столкнуться с серьезными психологическими проблемами, им грозит эмоциональное истощение. В столь непростой жизненный период обращения к психотерапевтам за их услугами многократно увеличилось.

Почему удаленная работа это тяжело?

Удаленная работа, как и фриланс подходит не всем. Только с одной стороны кажется, что в результате благодаря отсутствию затрат времени на дорогу появляется больше времени на себя. На деле, сотрудники, которых перевели на удаленную работу в 2020 году, каждый день жаловались начальству, что работу дома выполняют дольше и кроме нее ничего не успевают. Все это несмотря на обычную, будничную нагрузку. Неужели в сутках стало меньше часов? Попробуем разобраться, почему на удаленке работать сложнее:

1. Появляется некоторая расслабленность. Если в офис работник должен неизменно приехать к 9 утра, то дома он может позволить себе подольше понежиться в кровати, а потом насладиться сполна утренним кофе. В результате к выполнению своих обязанностей он приступает позднее обычного.
2. Проблемы с техническим оснащением, поломка компьютера или сбои у интернет-провайдера. Все эти трудности приходится устранять самостоятельно, ведь работодателя интересует только выполнение задач сотрудником.
3. Сокращение заработной платы, отсутствие премий. Около 50% сотрудников, переведенных на удаленный режим работы, сообщили о том, что их оклад был сокращен на 15-20%, соответственно их беспокоил вопрос материального обеспечения и мешал им работать.
4. Дома много отвлекающих факторов. Сосредоточится на работе в домашних условиях, особенно в течение первых нескольких месяцев после перехода на удаленку очень сложно. В результате человек постоянно отвлекается на различные мелочи, разговоры по телефону или просто тратит время на просмотр телевизора, а затем приступает к работе ближе к вечеру, когда все сроки упущены.
5. Нехватка общения. Еще одна причина тяжелого эмоционального самочувствия. Многим необходимо общение с коллегами, друзьями и знакомыми для нормальной жизни.
6. Отвлекает семья и дети. Период карантина многие провели дома, в одной квартире со своими родственниками. Более 80% сотрудников говорили, что трудиться под бытовой шум просто невозможно.
7. Отсутствие помощи коллег. В офисе достаточно просто подойти к более опытным коллегам и попросить подсказку в решении какой-либо задачи. На удаленке эту же задачу придется сперва донести до человека в телефонном режиме или через интернет (помощник не всегда может быть на связи).

Вот с такими трудностями столкнулись люди, переведенные на удаленную работу. В результате тяжелого психологического состояния заметно снизилась продуктивность их труда, они стали меньше зарабатывать, перестали нормально отдыхать и расслабляться.

Кто может оказать помощь

Отголоски удаленной работы могут в течение продолжительного времени беспокоить человека и не давать ему спокойно жить. В результате появляются серьезные проблемы психологической направленности, которые нужно скорее решать. Обращайтесь в наш центр психотерапии Генезис и наши специалисты окажут вам необходимую помощь и объяснят, что удаленная работа – всего лишь временная трудность, которая в скором времени устранится, и вы сможете вновь наслаждаться поездками на работу и общением с коллегами.