Социальные сети плотно вошли в жизнь миллионов людей со всего мира. И это неудивительно: ведь там можно общаться, читать новости, смотреть ролики, выкладывать свои фотографии и просматривать чужие. Но порой увлечение соцсетями переходит в настоящую зависимость, когда человек не может ни дня прожить без просмотра ленты. Часто говорят о зависимости подростков от социальных сетей, однако взрослые страдают недугом не меньше. Разберем, что такое зависимость от соцсетей, какие у нее причины, симптомы и как бороться с проблемой.
Что такое зависимость от социальных сетей?
Это отклонение, при котором человек слишком много времени проводит в соцсетях, при этом контролировать время нахождения на веб-ресурсах он не может. Виртуальный мир становится важнее реального. Зависимый не в силах оторваться от смартфона или компьютера, даже когда общается в реальной жизни с другими людьми или работает.
Важно! Из-за такого пристрастия возникают проблемы во всех сферах: на работе, в семье и межличностных отношениях. Человек из-за злоупотребления социальными сетями и интернет-зависимости настолько глубоко погружается в виртуальный мир, что часто забывает о своих обязанностях, не уделяет времени семье, друзьям, что впоследствии негативно отражается на жизни зависимого и его здоровье.
Причины возникновения зависимости от соц. сетей
Существует несколько причин, под влиянием которых человек решает большую часть времени проводить в виртуальном мире, а не реальном. Отдельно стоит разобрать подростков. Переходный возраст — сложное время, когда возникают проблемы со школой, родителями, сверстниками. Особенно остро это ощущают люди с заниженной самооценкой и те, кто испытывает трудности с общением. Подросток ищет утешение в соцсетях — там он находит единомышленников, легко общается, проявляет себя и получает одобрение общества.
Если говорить о взрослых, к причинам возникновения проблемы зависимости от социальных сетей, относят:
- Неуверенность в себе. Людям с низкой самооценкой заявить о себе и свободно общаться с другими людьми в реальной жизни трудно. Поэтому они выбирают альтернативу — общение онлайн. В интернете можно создать образ себя в улучшенном виде: выложить эффектные отредактированные фотографии, рассказать красивую легенду о себе. Взаимодействовать с людьми в интернете в разы проще, можно свободно заводить знакомства и обсуждать любые темы.
- Нужда в одобрении общества. Зависимость людей от социальных сетей во многом связана с нехваткой похвалы. Выложив новое фото в сеть и получив лайки, человек испытывает приятные эмоции. Он ощущает себя оцененным обществом и радуется этому. Но одного раза всегда мало. Получив одну порцию похвалы, возникает непреодолимое желание получить ее еще и еще. Как итог — человек попадает в зависимость от лайков, внимания пользователей в интернете.
- Привычка получать информацию в высоком темпе. Социальные сети совершенствуются с каждым годом. Сегодня пользователи могут за считанные секунды найти нужную информацию, узнать новость, написать сообщение и послушать музыку. К тому же, это можно делать одновременно. Мозг привыкает к темпу и постоянно нуждается в получении информации таким способом.
К причинам развития зависимости от соцсетей также относятся одиночество, отсутствие поддержки, неудовлетворенность своей жизнью, поведением или внешностью.
Симптомы проявления интернет-зависимости
Распознать отклонение можно по ряду симптомов. Признаки зависимости от социальных сетей следующие:
- Навязчивое желание постоянно заходить в соцсети: листать ленту, читать новости, проверять сообщения.
- Реальная жизнь отходит на второй план. Интернет становится центром.
- Не получается контролировать время нахождения в сети.
- Увлечения, работа и живое общение стали не интересны.
На фоне этих проявлений появляются проблемы со сном, наблюдается потеря в весе, ухудшение аппетита, головные боли, общая слабость. Когда нет возможности зайти в интернет, зависимый испытывает сильную тревогу и раздражительность — вот чем опасна зависимость от социальных сетей.
Как бороться с зависимостью от социальных сетей?
Лечение зависимости комплексное. В него входит психотерапия и медикаментозная терапия, в зависимости от тяжести недуга. В тяжелых случаях может потребоваться госпитализация.
Важно! Не стоит пытаться победить болезнь самостоятельно — в большинстве случаев эта затея не обернется успехом. Пока вы будете пытаться сами избавиться от проблемы, последствия зависимости от социальных сетей могут прогрессировать.
Если вы или ваши близкие столкнулись с интернет-зависимостью, обращайтесь в нашу клинику психотерапии «Генезис» в городе Тольятти. Опытные врачи назначат лечение и выведут из тяжелого состояния.
